Jelovnik za 7 dana GO

Foto: Getty Images

Rijetko koja domaćice želi na godišnjem provoditi cijele dane u kuhinji, ali opet nitko ne želi hraniti obitelj samo hrenovkama, čevapima i pizzom.

Ljetujete li na moru ili pak želite svaki dan iskoristiti za izlet i boravak u prirodi ili razgledavanje grada skupili smo ideje mama s interneta (poput ovog divnog bloga “Mama, ja sam gladan”) i naših prijateljica za zdrav i lagan jelovnik s kojeg možete odabrati nekoliko jela  kako biste i vi uživali u odmoru.

Ovisno o vašem rasporedu plaže, obroka i odmora jela možete pripremiti za kasni doručak, ručak ili večeru:

Mahune na salatu s kuhanim jajima

Tjestenina s tunom, inćunima i šalšom

Varivo od graška, mrkve i pilećih prsa na kockice

Omlet s tikvicama i porilukom

Salata od rajčice, paprike, krastavaca  i feta sira, meso s grilla

Pureća prsa u umaku od vrhnja i poriluka sa širokim rezancima, meksička salata s grahom i kukuruzom

Đuveč: piletina na kockice, ljetno povrće pirjano s rižom, salata od krastavaca i

češnjaka s jogurtom

Rižoto od tikvica i kozica s kozjim sirom

Lešo riba s blitvom i krumpirom

Gyros: lepinje punjene grillanim mesom, ribanim zeljem, tanko narezanim lukom i rajčicom s umakom od jogurta i češnjaka

Foto: Getty Images

Kuhana teletina u umaku od rajčice i kuhani krumpir

Mljevena puretina s mladim zeljem i penne tjesteninom

Desert:

Osim lubenica, dinja, nektarina, ljetnog voća u svim kombinacijama i obaveznog sladoleda za brzinski desert predlažemo kolač od keksa i pudinga, knedle s voćnim punjenjem  i cheesecake bez pečenja

Užine:

Ljeti je najbolje jesti više manjih laganijih obroka, pa je uz voće na plažu dobro ponijeti sa sobom i sir, krastavce i mrkvu  narezanu na prutiće, različito sjemnke i orašasto voće, jogurt, svježi sir i kvalitetna zrnata peciva od cjelovitih žitarica.

Izvor: frendica.hr