Genetika ima ključnu ulogu ulaska u menopauzu, koja u prosjeku nastupa oko 51. godine. Ipak znanstvenici istražuju mogu li prehrana, tjelesna aktivnost i metaboličko zdravlje utjecati na starenje jajnika.
Veliko dvadesetogodišnje istraživanje na više od 85.000 žena pokazalo je da veći unos biljnih proteina smanjuje relativni rizik od rane menopauze za 16%. Analizom drugih studija potvrđeno da pušenje ubrzava njezin dolazak za gotovo godinu dana.
Uloga prehrane i metabolizma
Biljni proteini
Istraživanje Nurses’ Health Study II pokazalo je zaštitnu ulogu biljnih proteina u reproduktivnom starenju. Unos životinjskih proteina ili ukupna količina proteina nisu imali takav učinak.
Mediteranska prehrana i tjelovježba
Prehrana bogata povrćem, voćem, mahunarkama, ribom i maslinovim uljem, uz redovitu tjelesnu aktivnost, poboljšava regulaciju šećera u krvi i osjetljivost na inzulin.
Bolje metaboličko zdravlje može smiriti pretjeranu aktivnost staničnog signala mTOR. Time se potencijalno usporava trošenje zalihe jajnih folikula.
Veza vježbanja i same odgode menopauze još nije jednoznačno potvrđena.
Eksperimentalni pristupi i rizici odgađanja
Povećan rizik od raka dojke
Kasniji ulazak u menopauzu štiti od osteoporoze i srčanih bolesti, ali znači i dulju izloženost estrogenima.
Rizik od raka dojke povećava za približno 3% sa svakom dodatnom godinom kasnijeg nastupa menopauze. Pokazala je analiza 117 studija.
Lijek sirolimus i hormonska terapija
Znanstvenici ispituju lijek sirolimus koji blokira mTOR put. On može izazvati infekcije, povišene masnoće u krvi i otežano zacjeljivanje rana te se ne preporučuje izvan kliničkih ispitivanja.
Standardna hormonska terapija uspješno ublažava simptome poput valunga, ali ne usporava prirodno starenje jajnika.
U konačnici, zdrava prehrana, tjelovježba i nepušenje ostaju najvažnije mjere za očuvanje općeg zdravlja žena, neovisno o tome kada će menopauza nastupiti.
Izvor: frendica.online
Photo: pixabay, pexels
