Vijest koja će razveseliti one koji u poslijepodnevnim satima vole ‘ubiti oko’ – popodnevno drijemanje održava mozak zdravim. Naime, redovito pronalaženje vremena za malo sna tijekom dana dobro je za mozak i pomaže mu da ostane većim dulje vrijeme.
Dokazao je to tim znanstvenika čije je istraživanje pokazalo da su mozgovi ljudi koji su drijemali po danu 15 kubičnih centimetara veći. To je ekvivalentno odgađanju starenja između tri i šest godina.
>Slijedite ovih deset savjeta i napokon se dobro naspavajte
Uvjet – drijemati kraće od pola sata
Znanstvenici preporučuju da to popodnevno drijemanje bude kraće od pola sata.
No, kratki dnevni san izazov je za svaku karijeru, zbog poteškoće odnosno nemogućnosti spavanja na poslu.
“Sugeriramo da bi svatko potencijalno mogao iskusiti neku korist od drijemanja”, rekla je dr. Victoria Garfield. Otkrića je opisala kao “prilično nova i uzbudljiva”.
Dnevno drijemanje važno za bebe
Dnevno drijemanje važno je za bebe. Tijekom godina ono postaje sve rjeđe, a ljudi ponovno spavaju po danu kada odu u mirovinu.
Dvadeset i sedam posto ljudi iznad 65 godina opušta se dnevnim drijemanjem.
Dr. Garfield kaže da je provedba savjeta o kratkom dnevnom drijemanju puno lakša nego, primjerice, ona o gubitku kilograma, ili vježbanju, koji su mnogima teški.
Mozak se prirodno smanjuje s godinama. A može li dnevni san spriječiti i bolesti poput Alzheimerove, ostaje pitanje za neku drugu studiju, piše portal Hina zdravlje.
Izvor: frendica.online
Photo: pexels
