Kava se definitivno može definirati kao eliksir zdravlja. Utvrđeno je da smanjuje rizik od raka prostate, smanjuje rizik od zatajenja srca i čak smanjuje rizik od gubitka sluha.
Ali za određene ljude kava zapravo može imati više negativnih nuspojava nego pozitivnih.
Osobe sa sindromom iritabilnog crijeva
Kofein može povećati redovitost crijeva, uključujući povećanje mogućnosti za proljev. Dakle, ako imate IBS, preporučuje se ograničiti/izbjegavati pića s kofeinom.
Osobe s glaukomom
Prema nedavnoj studiji, intraokularni tlak se povećao kod osoba s glaukomom nakon što su konzumirali kavu, pa se preporučuje ograničavanje/izbjegavanje unosa, ali potrebna su dodatna istraživanja.
Osobe s preaktivnim mokraćnim mjehurom
Svi znamo da je najbolje izbjegavati veliku šalicu kave prije dugog putovanja, pogotovo ako su pauze za toalet ograničene. Unos kofeina može povećati i učestalost i hitnost mokrenja. Ako ne pijete redovito kavu, mogli biste biti još osjetljiviji na ovaj učinak.
Ljudi sa srčanim problemima, poput aritmija
Budući da kofein iz kave može uzrokovati privremeni porast krvnog tlaka i otkucaja srca, važno je da svatko s već postojećim srčanim oboljenjima razgovara sa svojim liječnikom o tome je li/koliko je kave sigurno piti.
Trudnice
American College of Obstetrics and Gynecology preporučuje trudnicama ograničenje kofeina na 200 miligrama (otprilike koliko se nalazi u dvije šalice kave) dnevno kako bi se smanjio rizik od spontanog pobačaja, prijevremenog poroda i niske porođajne težine. Međutim, iz 2020. objavljeni su podaci u British Journal of Medicine da ne postoji sigurna razina unosa kofeina tijekom trudnoće. Trudnice bi trebale razgovarati o unosu kofeina sa svojim liječnikom.
Dojilje
Budući da je kofein stimulans i diuretik, postoji zabrinutost da bi majka koja doji mogla biti izložena riziku od dehidracije. Američka udruga za trudnice predlaže izbjegavanje kofeina što je više moguće tijekom trudnoće i dojenja.
Osobe s poremećajima spavanja
Razumljivo je posegnuti za šalicom kave (ili više) nakon loše prospavane noći, ali navika kave može ovjekovječiti ciklus lošeg sna i umora. Čak i ako mislite da popodnevna kava ne utječe na vaš san, ona bi doista mogla utjecati na kvalitetu sna. Izbjegavajte kofein najmanje šest sati prije spavanja. Umjesto toga, popijte čaj.
Osobe s visokom razinom anksioznosti ili one sklone napadajima panike
Kofein je stimulans koji kod nekih osoba može pogoršati tjeskobu. Ako redovito doživljavate tjeskobu ili napadaje panike, razmislite o izbjegavanju ili smanjenju unosa kave s kofeinom.
Osobe koje imaju poteškoće s proljevom
Neki se ljudi kunu u svoju jutarnju šalicu kave kako bi ‘pokrenuli crijeva’, ali taj učinak nije poželjan ako se borite s proljevom. Kava bez kofeina može biti manje problematična, iako vruće tekućine općenito stimuliraju rad crijeva.
Osobe s epilepsijom
Nedavna su otkrića pokazala da je prekomjerna konzumacija kave povezana s povećanom učestalošću napadaja. Ali potrebno je više istražiti ovu konstataciju. Razgovarajte sa svojim neurologom o unosu kofeina ako imate epilepsiju.
Djeca ispod 12 godina
Iako kofein svakoga od nas može učiniti malo nervoznim, može imati uočljivije, pa čak i ozbiljnije nuspojave u manjim dozama kod djece. Na primjer, previše kofeina kod djece može dovesti do ubrzanog otkucaja srca, povećanog osjećaja tjeskobe, poteškoća s koncentracijom i želučanih tegoba. Još jedan aspekt koji treba uzeti u obzir, posebno kod male djece, jest da kava može prikriti znakove gladi, tako da mala djeca možda neće dobiti hranjive tvari koje su im potrebne za rast i razvoj. Konačno, imajte na umu da je kava sama po sebi prilično kisela i kao rezultat toga može oštetiti zubnu caklinu i povećati rizik od karijesa, prenosi EatThis.
Osobe s gastroezofagealnim refluksom (GERB)
Kofein može olabaviti donji ezofagealni sfinkter, koji je ventil između jednjaka i želuca. To može uzrokovati ulazak kiselog sadržaja želuca u jednjak, što rezultira neugodnim simptomima GERB-a. Ako imate GERB, provjerite pomaže li prelazak na konzumaciju kave bez kofeina.
Izvor: frendica.hr/eatthis.com
