dehidracija
d

8 znakova dehidracije

Održavanje pravilne hidratacije ključno je za opće dobro zdravlje. Bez vode naše stanice ne mogu funkcionirati, zbog čega ljudi mogu preživjeti samo nekoliko dana...

Kako prepoznati dehidraciju?

važno je što prije prepoznati znakove dehidracije, odnosno pripaziti da do nje i ne dođe. Sve dodatno komplicira to što znaci dehidracije nisu uvijek očigledni, poput umora i žeđi.

Pijete li dovoljno vode?

Pijte vodu prije nego što ožednite. Pijte što češće čak i kad niste žedni, jer mehanizam žeđi ne može točno na vrijeme ukazati kada je vrijeme za vodu i tako spriječiti dehidraciju. Prava istina je sljedeća: kad osjetite žeđ već ste blago dehidrirani.

Ne ostavljate djecu u automobilu!

Duži boravak u zagrijanom autu utječe na podizanje tjelesne temperature, uslijed čega dolazi do toplotnog udara. Posljedice mogu uzrokovati teško opće stanje pa i smrt, čak i kod odraslih osoba a djeca su još osjetljivija na visoke temperature!