S početkom školske godine brojne roditelje počinje mučiti ista briga: što pripremiti klincima za zdravu užinu? Klinci često nakon škole odlaze na treninge ili škole stranih jezika, a u višim razredima osnovne i srednjim školama djeca često ovise o pekarnicama i obližnjim dućanima. Iako nema ništa loše o povremnom bureku iz pekarnice ili pecivu i jogurtu, dugoročno djeca u razvoju trebaju puno više hranjivih tvari i mnogo raznovrsniju prehranu.
Video koji na YT ima 13 miliona pregleda pomoći će vam na najpraktičniji način pripremiti užinu u kojoj će biti zastupljeni svi važni elementi zdrave prehrane: voće, povrće, bjelančevine i žitarice.
Popis zgodnih užina za najmlađe:
slani muffini
popečci od tikvica i sira
kiflice sa šunkom i sirom
kuhani kukuruz na klipu, cherry rajčice
krem juhe u termosici: brokula s vrhnjem, bundeva s tostiranim sjemenkama, rajčica s mozzarelom
voćni smoothie sa zobenim pahuljicama ili kikriki putrom
slane savijače: špinat, blitva, bućnica
proljetne rolice
pečene štrukle
kuhana jaja
štapići mrkve, krastavca i sira
američke palačinke i voće
pohane palačinke
pohani kruh
rolani sendviči u tortillama: tuna pašteta, svježi sir i šunka, kikiriki putar
Izvor: frendica.hr
