Iako u krevetu provedemo trećinu života, pri uređenju spavaće sobe najčešće mislimo na odabir madraca, finih plahti i jastuka.
Visina kreveta, odnosno razmak od poda do vrha madraca, detalj je koji jednako snažno utječe na cjelokupni dojam prostora, ali i na naše zdravlje.
Standardi u proizvodnji namještaja sporo se mijenjaju. Samim time dimenzije kreveta u posljednjih 40 godina nisu bitnije promijenjene. To je problem jer su nove generacije ljudi općenito više od svojih predaka.
Srećom, na tržištu se sve češće mogu pronaći kreveti s podesivim nogama. Oni olakšavaju prilagodbu individualnim potrebama.
Što kažu dizajneri interijera?
Dizajneri interijera ističu da visina kreveta diktira atmosferu u sobi.
Niži kreveti stvaraju opušten i moderan ugođaj. Idealno su rješenje za minimalistički stil ili manje prostore i sobe s kosinama.
S druge strane, viši kreveti prostoru daju dozu formalnosti, elegancije i prisutnosti. Zato se izvrsno uklapaju u klasično uređene i raskošnije spavaće sobe.
Stručnjaci za dizajn u svojim projektima najčešće ciljaju na visinu između 45 i 55 centimetara. Taj raspon se čini vizualno najuravnoteženijim.
Dovoljno je visok da djeluje masivno, a opet dovoljno nizak za suvremen izgled. Uz to, preporučuje se birati noćne ormariće koji prate visinu madraca kako bi sve bilo nadohvat ruke.
Što kažu fizioterapeuti?
Iz perspektive fizioterapije, visina ležaja izravno utječe na sigurnost i zdravlje zglobova.
Previsoko postavljen krevet povećava opasnost od padova, osobito kod osoba s ograničenom pokretljivošću.
Pogotovo ako ne mogu stabilno osloniti stopala na pod prilikom ustajanja.
Nasuprot tome, prenizak krevet pretvara ustajanje u napor jer stvara veliko opterećenje za koljena, kukove i donji dio leđa.
Dugotrajno spavanje na neadekvatnoj visini može rezultirati kroničnim bolovima u zglobovima, umorom mišića i problemima s kralježnicom.
Općenito pravilo kaže da se idealna visina kreće između 45 i 65 centimetara, no ona primarno ovisi o konstituciji pojedinca.
Svoju idealnu mjeru možete provjeriti jednostavnim “testom sjedenja”.
Kada sjednete na sam rub kreveta, stopala moraju biti ravno na podu, a koljena savijena pod pravim kutom od oko 90 stupnjeva.
Ako koljena bježe iznad linije kukova, krevet je prenizak, a ako stopala vise, previsok je.
Kako izračunati stvarnu visinu i planirati za budućnost?
Prije same kupnje važno je izračunati ukupnu visinu svih elemenata: okvira, podnice, madraca i potencijalnog nadmadraca.
U obzir treba uzeti i čvrstoću ležaja. Mekani madrac će se pod težinom tijela jače stisnuti prilikom sjedenja. Time se efektivna visina smanjuje.
Za parove test sjedenja može biti izazovniji zbog razlika u visini tijela.
Stručnjaci savjetuju da se pri odabiru u obzir uzmu trenutačne, ali i buduće zdravstvene potrebe u idućih pet godina.
Primjerice, planira li netko od partnera operaciju, viši krevet znatno će olakšati oporavak.
S druge strane, osobama koje koriste invalidska kolica više odgovara niža podloga.
Izvrsno, iako skuplje rješenje, su kreveti sa podesivom bazom.
One dopuštaju neovisno pomicanje lijeve i desne strane kreveta.
Trudnoća i babinje
Za trudnice i majke malih beba, visina kreveta prestaje biti samo estetsko pitanje i postaje ključan faktor mobilnosti, očuvanja zglobova i sigurnosti.
Tijekom trudnoće (posebno u trećem tromjesečju) te nakon poroda, tijelo prolazi kroz velike promjene.
Ligamenti se opuštaju, trbušni mišići gube napetost, a prisutni su i kirurški rezovi (u slučaju carskog reza) ili bolovi u zdjelici.
Idealna visina kreveta je 55 do 63 centimetra.
Općenita stručna preporuka za trudnice i nove mame je povišeni ležaj čija visina (pod-madrac) iznosi između 55 i 63 cm.
Cilj je da gornji rub madraca u stojećem položaju bude otprilike u razini sredine vaših bedara
Izvor: frendica.online
Photo: pexels, istock by getty
