Kako bismo povećali vjerojatnost da se nećemo zaraziti velikim brojem virusa i bakterija koje kolaju u ovom dijelu godine možemo koristiti mjere prevencije koje preporučuje medicinska struka, a lako su dostupne i sigurne.
Pranje ruku više puta tijekom dana značajno smanjuje broj infekcija i jedna je od najboljih mjera prevencije. Pranje ruku toplom vodom i sapunom prilikom svakog povratka kući i prije jela, te nakon obavljanja nužde i puhanja nosa trebalo bi biti dio svakodnevne rutine svih članova kućanstva. Djeci treba pomoći da temeljito operu ruke, a i nas odrasle je dobro podsjetiti da pranje ruku ne znači tek par sekundi ispiranja tekućeg sapuna s ruke. Ruke treba smočiti, temeljito nasapunati zajedno s područjem ispod noktiju, jednako i dlan i nadlanicu te prostor između prstiju i tek tada isprati. Pranje ruku ne bi trebalo trajati kraće od minute.
Korištenje dezinfekcijskih gelova i maramica odlična je zamjena za pranje ruku kada nam voda i sapun nisu dostupni. Da bi bili efikasni dezinficijensi trebaju sadržavati više od 60% alkohola. Dezinficijensi s antibakterijskim djelovanjem, osobito ako sadrže triklosan, ne bi se trebali učestalo i dugoročno koristiti jer doprinose rezistenciji bakterija na sredstva koja moraju zadržati svoju djelotvornost u bolničkim uvjetima. Prije korištenja dezinficijensa s ruku treba vlažnom maramicom ukloniti višak nečistoće jer u suprotnom neće djelovati.
Izbjegavanje gužvi i zatvorenih prostora na kojima se okuplja veći broj ljudi razumna je mjera u slučaju epidemija osobito za ljude starije životne dobi, djecu, trudnice i osobe oslabljenog imuniteta. Nije preveliko odricanje odgoditi posjet kinu ili koncertu na nekoliko tjedana dok se vrhunac epidemije ne stiša, ako znamo da ćemo time zaštiti sebe i svoje bližnje. Ako se ipak razbolimo odgovorno je prema drugima ostati kod kuće dok se simptomi u potpunosti ne povuku, što kod djece znači i do potpunog povlačenja svih respiratornih simptoma. Djeca ne mogu samostalno voditi brigu da nakon dodirivanja nosa svaki put operu ruke i da svaki puz rukom zaštite nos prilikom kašljanja, a osim toga dječjem imunitetu treba nakon jačih infekcija nekoliko dana do nekoliko tjedana kako bi se oporavio. Time smanjujemo mogućnost da uđemo u začarni krug virusnih i bakterijskih infekcija i smanjujemo trajanje epidemije.
Zdrava i raznolika prehrana, boravak na svježem zraku i dovoljno odmora olakšat će našem organizmu da se izbori s izazivačima kojih ne manjka.
Redovito uzimanje propisanih terapija i konzultiranje s liječnikom ako bolujemo od kroničnih bolesti preduvjet je očuvanja zdravlja. Povišen krvni tlak, dijabetes, astma i druge kronične bolesti moramo držati uz pomoć liječnika pod kontrolom kako bi smanjili mogućnost komplikacija. No ipak na vrhuncu epidemije bilo bi dobro izbjegavati nepotrebne odlaske liječniku i sve što se može tako riješiti komunicirati telefonom ili e-mailom. Osim toga nakon što poduzmemo sve razumne mjere prevencije treba se opustiti i ne pretjerivati s brigom. “Dosta je svakom danu zla njegova…” Mt.6,34
Izvor: frendica.hr
