Spriječite respiratorne infekcije mjerama prevencije koje preporučuje medicinska struka, a lako su dostupne i sigurne.
Pranje ruku
Pranje ruku više puta tijekom dana značajno smanjuje broj infekcija i jedna je od najboljih mjera prevencije. Ruke treba prati toplom vodom i sapunom prilikom svakog povratka kući i prije jela. Naravno i nakon obavljanja nužde.
Djeci treba pokazati kako da temeljito operu ruke. Dobro je podsjetiti da pranje ruku ne znači par sekundi ispiranja sapuna s ruke.
Ruke treba smočiti, temeljito nasapunati zajedno s područjem ispod noktiju, jednako i dlan i nadlanicu te prostor između prstiju i tek tada isprati. Pranje ruku ne bi trebalo trajati kraće od minute.
Korištenje dezinficijensa
Vlažne maramice odlična su zamjena za pranje ruku kada nam voda i sapun nisu dostupni. Postoje praktična mala pakiranja od 10 bebi ili vlažnih maramica.
Efikasni dezinficijensi trebaju sadržavati više od 60% alkohola. Dezinficijensi s antibakterijskim djelovanjem, osobito ako sadrže triklosan, ne bi se trebali učestalo i dugoročno koristiti. Doprinose rezistenciji bakterija na sredstva koja moraju zadržati svoju djelotvornost u bolničkim uvjetima.
Prije korištenja dezinficijensa s ruku treba vlažnom maramicom ukloniti višak nečistoće jer u suprotnom neće djelovati.
Izbjegavanje gužvi i zatvorenih prostora
Izbjegavanje mjesta na kojima se okuplja veći broj ljudi razumna je mjera u slučaju epidemija. Osobito za ljude starije životne dobi, djecu, trudnice i osobe oslabljenog imuniteta. Nije preveliko odricanje odgoditi posjet kinu ili koncertu na nekoliko tjedana dok se vrhunac epidemije ne stiša.
Ako se ipak razbolite, potrebno je ostati u kući do oporavka. Odgovorno je prema samima sebi i prema drugima. Kod djece znači i do potpunog povlačenja svih respiratornih simptoma.
Djeca neće samostalno svaki put rukom zaštititi usta prilikom kašljanja. Tako se infekcije u vrtiću i školi vrte u krug. Osim toga dječjem imunitetu treba nakon jačih infekcija nekoliko dana do tjedana kako bi se oporavio. Time smanjujemo mogućnost da uđemo u začarni krug virusnih i bakterijskih infekcija i smanjujemo trajanje infekcija.
Zdrava i raznolika prehrana, boravak na svježem zraku i dovoljno odmora olakšat će organizmu da se izbori s izazivačima kojih ne manjka.
Redovito uzimanje propisanih terapija
Konzultiranje s liječnikom ako bolujete od kroničnih bolesti preduvjet je očuvanja zdravlja. Povišen krvni tlak, dijabetes, astma i druge kronične bolesti moramo držati uz pomoć liječnika pod kontrolom kako bi smanjili mogućnost komplikacija.
No ipak u vrijeme respiratornih infekcija i epidemija bilo bi dobro izbjegavati nepotrebne odlaske liječniku. Ono što možete, riješite telefonom ili e-mailom.
Osim toga nakon što poduzmemo sve razumne mjere prevencije treba se opustiti i ne pretjerivati s brigom.
Izvor: frendica.hr
Photo: Getty images
