Ljudi koji ne piju dovoljno vode imaju jaču biološku reakciju na stres. Oslobađaju više hormona stresa (kortizol), unatoč tome što ne osjećaju veću žeđ od ljudi koji piju više vode.
Držanje boce vode u blizini tijekom stresnih razdoblja moglo bi biti korisno za dugoročno zdravlje, sugeriraju znanstvenici.
Istraživanje
Znanstvenici sa Sveučilišta Liverpool John Moores (LJMU) proveli su istraživanje. Uključivalo je 16 osoba koje su pile manje od 1,5 litara vode dnevno i 16 osoba koje su redovito pile preporučeni dnevni unos.
Koristili su smjernice Europske agencije za sigurnost hrane (EFSA). One preporučuju da muškarci piju 2,5 litre vode dnevno, a žene dvije litre.
Preporuka se odnosi na prosječne vremenske uvijete. Kad je vruće ljudi će piti više vode. Pogotovo ako su vrlo aktivni, ili se oporavljaju od bolesti. Trudnice ili dojilje uvijek trebaju veći unos tekućine.
Znanstvenici su tijekom istraživanja pratili hidrataciju u obje skupine tijekom sedam dana. Koristili su uzorke urina i krvi. Nakon toga su sudionici pozvani u laboratorij na test opterećenja.
Stres test za ispitanike
Test je uključivao improvizirani razgovor za posao, za koji je svaka osoba imala 10 minuta za pripremu. Nakon tog vremena, pozvani su u drugu sobu gdje je postavljena lažna kamera i zamoljeni su da obave intervju pred panelom od tri osobe odjevene u bijele kute. Nakon lažnog intervjua, pojedinci su zatim zamoljeni da riješe izazov mentalne aritmetike.
Profesor Neil Walsh s LJMU-a opisao je test kao “stvarno uznemirujući”. “Znamo da su ljudi koji imaju nizak dnevni unos tekućine, koji ne ispunjavaju preporuke, vjerojatno slabo hidrirani. Ali ono što nismo znali jest hoće li, kada te ljude zatim dovedete u stresnu situaciju u kontroliranim uvjetima, imati veći odgovor hormona stresa”, rekao je Walsh.
Znanstvenici su prikupili uzorke sline od skupine prije i nakon testa stresa kako bi izmjerili razinu kortizola. Kortizol, poznat kao hormon stresa, proizvode nadbubrežne žlijezde kao odgovor na stres, a također igra ulogu u imunološkom odgovoru, metabolizmu i krvnom tlaku.
Tim je otkrio da su razine kortizola bile više kod onih koji su manje pili. Reakcije na stres poput ubrzanog rada srca, znojnih ruku i suhih usta bile slične kod obje skupine.
“Obje skupine osjećale su se podjednako tjeskobno i doživjele slično povećanje broja otkucaja srca tijekom testa stresa”, rekao je. “Ali ljudi koji su bili slabo hidrirani, jer nisu pili dovoljno vode svaki dan, imali su puno veći odgovor kortizola.”
Kortizol je primarni hormon stresa u tijelu, a pretjerana reaktivnost kortizola na stres povezana je s povećanim rizikom od srčanih bolesti, dijabetesa i depresije.
Izvor: frendica.online
Photo: istock by getty images
,){kind=link}