Kako prekinuti vikanje na djecu? Sue Heimer, autorica i kršćanska savjetnica, u svom članku “How to stop yelling at your kids” dijeli osobno iskustvo i nudi praktične savjete kako prekinuti ciklus vikanja na djecu.
Roditeljstvo je jedno od najizazovnijih životnih putovanja. Bez obzira na to koliko volimo svoju djecu, postoje trenuci kada nas frustracija, umor i svakodnevni stres mogu dovesti do toga da reagiramo na načine koje kasnije žalimo.
Heimer u svom radu naglašava važnost smirenog i dosljednog pristupa u odgoju djece. Ne preporučuje povisivanje tona kao učinkovitu metodu roditeljstva. Umjesto toga, potiče roditelje na samosvijest, upravljanje vlastitim emocijama i otvorenu komunikaciju s djecom kako bi se izbjeglo vikanje i izgradili zdraviji obiteljski odnosi.
U podcastu The Savvy Sauce, Heimer ističe kako nedostatak sna i iscrpljenost često dovode do gubitka kontrole i podizanja glasa. Naglašava važnost prepoznavanja vlastitih emocionalnih stanja i potrebu za odmorom kako bi se izbjeglo vikanje na djecu.
Heimer također preporučuje otvorenu komunikaciju s djecom o vlastitim emocijama. Na primjer, savjetuje roditeljima da, kada osjete da su na rubu vikanja, priznaju svojoj djeci da su umorni ili frustrirani i da im je potreban trenutak odmora. Ovakav pristup ne samo da pomaže roditeljima da se smire, već i modelira zdrav način upravljanja emocijama za djecu.
>Psihologinja objašnjava sedam situacija u kojima trebate ‘reći ne’ svom djetetu
Prepoznavanje uzroka vikanja
Heimer priznaje da je, kao majka četvorice sinova, često bila preplavljena obvezama i iscrpljena. U takvim trenucima, vikanje je postajalo način izražavanja frustracije. Međutim, shvatila je da vikanje nije učinkovito i da ostavlja negativne posljedice na djecu.
Ključni korak prema promjeni bio je prepoznavanje vlastitih emocionalnih okidača i razumijevanje da vikanje često proizlazi iz roditeljske nemoći, a ne iz djetetovog ponašanja.
Heimer naglašava važnost samosvijesti u roditeljstvu. Kada osjetimo da gubimo kontrolu, važno je zastati i prepoznati vlastite emocije. Umjesto da reagiramo impulzivno, možemo odabrati drugačiji pristup. Na primjer, umjesto vikanja, možemo se udaljiti na trenutak, duboko udahnuti i smiriti se prije nego što se obratimo djetetu.
>Zašto je očinska prisutnost ključna za zdrav razvoj djeteta?
Komunikacija s djecom
Otvorena i iskrena komunikacija s djecom ključna je za izgradnju povjerenja. Heimer preporučuje da roditelji priznaju kada pogriješe i ispričaju se djeci. Time pokazujemo djeci da je u redu pogriješiti i da je važno preuzeti odgovornost za svoje postupke.
Također, razgovor o emocijama i objašnjavanje razloga iza određenih ponašanja može pomoći djeci da bolje razumiju situaciju i razviju emocionalnu inteligenciju.
Praktični savjeti za smanjenje vikanja
1. Uspostavite rutinu: Djeca se osjećaju sigurnije kada imaju predvidljiv raspored. Rutina može pomoći u smanjenju nesporazuma i frustracija.
2. Postavite jasna očekivanja: Jasno komunicirajte pravila i očekivanja prema djeci. Kada znaju što se od njih očekuje, manja je vjerojatnost nesporazuma.
3. Koristite pozitivno pojačanje: Pohvalite djecu kada se ponašaju na željeni način. Pozitivno pojačanje može biti učinkovitije od kazni.
4. Brinite o sebi: Roditelji koji se brinu o vlastitom fizičkom i emocionalnom zdravlju bolje su opremljeni za suočavanje sa stresom i izazovima roditeljstva.
Heimer ističe da je roditeljstvo proces učenja i rasta. Važno je biti strpljiv sa sobom i prepoznati da nitko nije savršen. Oprostiti sebi za prošle pogreške i usmjeriti se na pozitivne promjene može imati dubok utjecaj na obiteljsku dinamiku.
>Ideja jedne mame: Društvene igre inspirirane tradicijom i vjerom
Tko je Sue Heimer?
Sue Heimer je američka autorica, biblijska savjetnica i međunarodna govornica, poznata po svom radu s roditeljima i ženama koje se suočavaju s izazovima svakodnevnog života. Heimer je certificirana biblijska savjetnica i članica Američkog udruženja kršćanskih savjetnika. Također je članica prestižnog udruženja AWSA (Advanced Writers and Speakers Association), gdje je prepoznata kao jedna od vodećih kršćanskih komunikatorica u SAD-u.
Kroz svoje pisanje, govore i savjetovanja, Heimer pruža nadu i praktične alate za izgradnju zdravijih obiteljskih odnosa. U svojoj knjizi When You Feel Like Screaming: Practical Help for Frustrated Moms, otvoreno govori o trenucima frustracije i vikanja na djecu, te nudi praktične savjete kako prekinuti taj ciklus.
Osnivačica je organizacije Leaving Your Legacy Ministries, koja ima za cilj pružiti podršku ženama u svim fazama života.
Izvor: frendica.online
Photo: pixabay, istock by getty images
