Serotonin je prirodna kemikalija koju proizvode crijeva i mozak. Pomaže u slanju poruka između živčanih stanica i utječe na raspoloženje, emocije i probavu.
Znanstveni naziv za serotonin je 5-hidroksitriptamin (5-HT). Prisutan je u živčanom sustavu, crijevima i krvnim pločicama.
Serotonin je neurotransmiter, a neki ga smatraju i hormonom. Tijelo ga koristi za slanje poruka između živčanih stanica.
Serotonin ima široku paletu funkcija u ljudskom tijelu. Ljudi ga nazivaju hormonom sreće jer pridonosi dobrom raspoloženju. Utječe na emocije, apetit i probavu. Kao prethodnik melatonina, pomaže u regulaciji ciklusa spavanja i budnosti.
Mnoga su istraživanja proučavala serotonin i njegove učinke. Međutim, ima još mnogo toga za istražiti, objavio je Medical news today
Što je serotonin
Serotonin nastaje iz triptofana, komponente proteina, u kombinaciji s triptofan hidroksilazom, kemijskim reaktorom. Zajedno tvore 5-HT ili serotonin.
Serotonin proizvode crijeva i mozak. Također je prisutan u krvnim pločicama i igra ulogu u središnjem živčanom sustavu (CNS).
Serotonin se pojavljuje u cijelom tijelu i utječe na različite fizičke i psihičke funkcije.
Tvar je također prisutna u životinjama, biljkama i gljivama. Iz tog razloga neki ljudi smatraju hranu mogućim izvorom serotonina.
Međutim, serotonin ne može prijeći krvno-moždanu barijeru. To znači da mozak mora proizvesti sav potreban serotonin. Tretmani za depresiju i druge probleme mentalnog zdravlja ne opskrbljuju izravno serotonin, ali pokreću reakcije koje mogu povećati razinu serotonina u mozgu.
Istraživanje iz 2015. sugerira da izvori serotonina u drugim područjima, poput probavnog sustava, mogu raditi neovisno o serotoninu u mozgu. To bi moglo imati implikacije za liječenje i prevenciju raznih fizioloških stanja, kao što je degeneracija kostiju.
Koja je funkcija serotonina
Kao neurotransmiter, serotonin prenosi signale između živčanih stanica i regulira njihov intenzitet.
Znanstvenici vjeruju da serotonin igra ulogu u raspoloženju i CNS-u te utječe na razne tjelesne funkcije. Može utjecati na: metabolizam kostiju, kardiovaskularno zdravlje, zdravlje očiju, zgrušavanje krvi te neurološki poremećaji.
Međutim, odnos između serotonina i mnogih tjelesnih funkcija ostaje nejasan.
Serotonin i mentalno zdravlje
Znanstvenici ne znaju točno što uzrokuje depresiju. Međutim, jedna teorija tvrdi da to proizlazi iz neravnoteže neurotransmitera u tijelu.
Mnoge su studije dovele u pitanje ili osporile ovu vezu.
Stručnjaci za mentalno zdravlje obično propisuju selektivne inhibitore ponovne pohrane serotonina (SSRI) kao antidepresive. Fluoksetin (Prozac) je jedan primjer.
Tipično, tijelo reapsorbira neurotransmiter nakon prijenosa neuralnog impulsa. SSRI sprječavaju tijelo da ponovno apsorbira serotonin, ostavljajući više razine serotonina da cirkuliraju.
Jedan problem za istraživače je da, iako mogu mjeriti razine serotonina u krvotoku, ne mogu ih mjeriti u mozgu.
Kao rezultat toga, oni ne znaju odražavaju li razine serotonina u krvotoku one u mozgu. Također je nemoguće reći mogu li SSRI utjecati na mozak.
Unatoč tome, iako znanstvenici još nisu dokazali serotoninsku teoriju depresije, čini se da SSRI pomažu mnogim osobama s depresijom.
Ostali poremećaji
Osim depresije, liječnici mogu propisati lijekove koji reguliraju razinu serotonina za liječenje nekoliko drugih poremećaja, uključujući: posttraumatski stresni poremećaj (PTSP), bulimija, opsesivno-kompulzivni poremećaj (OKP), panični poremećaji i migrena.
Kao i kod depresije, ostaje pitanje je li serotonin jedini čimbenik koji utječe na ova stanja.
Simptomi nedostatka serotonina
Prema pouzdanom izvoru Nacionalnog instituta za zlouporabu droga (NIDA), niske razine serotonina mogu dovesti do problema s pamćenjem i lošeg raspoloženja. To može biti znak nedostatka serotonina.
To su također simptomi depresije, iako stručnjaci nisu potvrdili vezu između niske razine serotonina i depresije.
NIDA napominje da kada ljudi koriste određene rekreativne droge, kao što je MDMA (ecstasy), tijelo oslobađa velike količine serotonina.
To može dovesti do gubitka serotonina, lošeg raspoloženja, zbunjenosti i drugih simptoma koji traju nekoliko dana.
Studije na životinjama pokazale su da ti lijekovi mogu oštetiti živce koji sadrže serotonin, s mogućim dugotrajnim štetnim učincima.
Serotoninski sindrom
Rijetko, uzimanje previše lijeka koji podiže razinu serotonina ili kombinacija dva takva lijeka može dovesti do serotoninskog sindroma. Ovo je potencijalno po život opasno stanje koje može zahtijevati hitno liječenje.
Simptomi serotoninskog sindroma su: drhtanje tijela, znojenje, mučnina i povraćanje, umor, glavobolja, grčenje mišića, povišena temperatura, ubrzani rad srca i povišeni krvni tlak.
Terapija
Preporučuje se kombinaciju lijekova i terapije za liječenje depresije. Nekoliko oblika psihoterapije može pomoći u upravljanju simptomima depresije i drugih stanja mentalnog zdravlja.
Kako podići razinu serotonina
Vježbanje, meditacija, boravak nadanjem svjetlu i hrana mogu povećati razinu serotonina.
Hrana
Triptofan je aminokiselina koju neke namirnice sadrže. Neka istraživanja povezuju veći unos triptofana iz hrane s pozitivnijim rezultatima raspoloženja, vjerojatno zato što triptofan podiže razinu serotonina.
Hrana koja može sadržavati triptofan : puretina, jaja, sir, proizvodi od soje, losos.
Tijelo koristi triptofan za stvaranje serotonina. Konzumiranje hrane koja sadrži triptofan može pomoći u podržavanju ovog procesa, ali to ne znači da će ga tijelo apsorbirati i iskoristiti.
Izvor: frendica.online
Photo: pixabay
