Šetnja po ružnom vremenu ne zvuči privlačno, ipak…Kiša nije razlog da ne idemo u šetnju. Dapače, osim udara jakog vjetra, temperatura ispod -10, tuče i sličnih elementarnih nepogoda svaki bismo dan trebali izaći na svježi zrak.
Ako se obučemo primjereno za kišu, šetnja može biti ugodno iskustvo. Barem trideset minuta žustrog hoda dnevno je potrebno kako bismo održavali kondiciju. Stoga neka vas lagana kiša i oblačno vrijeme ne spriječe u održavanju zdravih navika. Djeci treba samo sloj više odjeće što se tiče temperature. Što se tiče praktičnosti, gumene nepromočive hlače i gumene čizme uz kabanicu uvelike olakšavaju.
Šetnjom po kiši sagorijevate više kalorija
Dobra vijest za sve koji žele smršaviti ili samo vode brigu o tjelesnoj težini: šetnja po kiši sagorijeva više kalorija od hodanja po suhom vremenu. Više je studija pokazalo da u hladnijim uvjetima tijelo mora trošiti više energije kako bi ostalo toplo i tako sagorijeva više kalorija. Uz to, za neke aktivnosti na otvorenom koje zahtijevaju izdržljivost, poput trčanja, kiša je odličan saveznik jer hladi i osvježava tijelo.
Kiša pročišćava zrak od prašine
Različiti istraživački projekti otkrili su nekoliko konkretnih benefita. Među njima je onaj da šetnja po kiši ubrzava metabolizam i tako pozitivno utječe na fizičko i mentalno zdravlje. Kišne kapi također čiste toksine iz atmosfere pa je zrak koji udišete čišći. Kiša ispire mikrobe i prašinu prisutne u zraku pa tako boravkom vani po kiši zapravo udišemo čišći i svježiji zrak nego inače.
Kišnica je meka, čista voda, blagotvorna za kosu
Istraživanjima je dokazano da kiša pomaže poboljšanju zdravlja kose i kože. Kišnica je meka voda koja nema kemikalija, klora ni štetnih čestica, a potpuno je čista jer ne dolazi u dodir s prašinom i kamenjem. Alkalan koji je dio sastava kišnice čini kožu i kosu mekom i pomaže održavanju Ph razine kože. Zato ne oklijevajte nakratko odbaciti kišobran i kabanicu i okupati se u kišnim kapima, vaš izgled će zablistati!
Izvor: frendica.hr
Photo: pixabay
