Pogledajte 7 brzih i efikasnih vježbi za uklanjanje i nelagode u vratu. Vrlo jednostavne vježbe za koje trebate odvojiti nekoliko minuta dnevno. Možete vježbati kod kuće ili u pauzi na poslu.
Iznenadnu (akutnu) bol u vratu ima 75% ljudi u nekom trenutku svog života. U većini slučajeva to nije zbog ozbiljne bolesti, a često točan uzrok boli nije jasan. To se zove “nespecifična bol u vratu”.
Bol u vratu ili ukočen vrat možete dobiti ako spavate u nezgodnom položaju, koristite računalo tijekom duljeg vremenskog razdoblja ili zbog naprezanja mišića zbog lošeg držanja.
Zbog nepravilnog držanja, višesatnog sjedenja za ekranom i korištenja mobilnih uređaja mnogi danas pate od tegoba i bolova u vratu.
Ta bol se često ne zadržava samo na području vratne kralježnice, već se širi i kroz ruke te je popraćena trncima i ukočenošću.
Potpuni oporavak događa se u većini slučajeva. Uobičajeni savjet je da držimo vrat aktivnim.
Bolovi u vratu i ramenima su stvar prošlosti uz naš online rehabilitacijski program! Više informacija saznajte na rehab.fitzone.hr . napisao je Borna Butijer na svom blogu.
U današnjem videu prikazano je 7 brzih i efikasnih vježbi koje će vam pomoći u borbi protiv bolova u vratu.
Borna Butijer je magistar kineziologije, osobni trener te osnivač fitness projekta Fitzone.hr . Na YouTube kanalu objavio je 300 edukativnih videa o vježbanju i zdravlju (health&fitness). Jedan od njih je i 10 najboljih vježbi s bučicama.
Borna promovira zdrav način života. U svojim video uradcima, odnosno “online treninzima” na jednostavan način objašnjava i pokazuje vježbe koje možete raditi kod kuće.
Izvor: frendica.online
Photo: fitzone.hr, snimka zaslona
