Infekcije tijekom trudnoće mogu naštetiti i vama i vašoj bebi. Srećom, poduzimajući nekoliko dodatnih mjera opreza i donoseći zdrave odluke, možete utjecati na to da rodite zdravo dijete.
Evo što možete učiniti da zaštitite sebe i svoje dijete od infekcija tijekom trudnoće:
Održavajte higijenu
Često perite ruke – posebno kada ste u blizini djece ili se brinete o njima. Redovito pranje ruku, osobito prije i nakon određenih aktivnosti, jedan je od najboljih načina za uklanjanje klica, izbjegavanje bolesti i sprječavanje infekcija. Posebno je važno oprati ruke prije i/ili nakon određenih radnji kao što su nakon korištenja kupaonicom, prije rukovanja hranom i nakon ispuhavanja nosa. Ako sapun i tekuća voda nisu dostupni, možete rabiti gel za dezinfekciju ruku na bazi alkohola.
Pecite meso dok ne bude dobro pečeno
Sokovi od pečenja trebali bi biti bistri, a meso iznutra ne smije biti ružičasto. Mljeveno meso treba pripremati na minimalnoj temperaturi od 71 °C. Perad pripremajte na najmanje 74 °C. Ostalo meso poput govedine i svinjetine, pripremajte na minimalnoj temperaturi od 63 °C i ostavite da odstoji nekoliko minuta nakon pečenja. Nemojte jesti hrenovke, hladne nareske ili delikatesna jela osim ako nisu podgrijana na visokoj temperaturi. Nedovoljno kuhano meso i prerađeno meso može imati štetne bakterije vrste Listeria monocytogenes.
Izbjegavajte nepasterizirano (sirovo) mlijeko i hranu napravljenu od njega
Nemojte jesti meke sireve kao što su feta, brie i svježi sir, osim ako imaju deklaracije na kojima piše da su napravljeni od pasteriziranog mlijeka. Nepasterizirani (sirovi) proizvodi mogu sadržavati štetne bakterije.
Pitajte svog liječnika o streptokoku grupe B
Otprilike svaka četvrta žena ima tu vrstu bakterija, ali nemaju simptome. Jednostavan bris pred kraj trudnoće pokazat će imate li tu vrstu bakterija. Ako ste zaraženi streptokokom grupe B, razgovarajte sa svojim liječnikom o tome kako zaštititi bebu tijekom poroda.
Razgovarajte sa svojim liječnikom o cijepljenju
Neka se cjepiva preporučuju prije trudnoće, tijekom trudnoće ili odmah nakon poroda. Pravo cjepivo u pravo vrijeme može vam pomoći da ostanete zdravi. Na primjer, cjepivo protiv gripe posebno je važno kada ste trudni. Cijepljenje također može spriječiti da se beba jako razboli ili da ima cjeloživotnih zdravstvenih problema.
Testirajte se na spolno prenosive infekcije (SPI)
Neki ljudi koji imaju SPI ne osjećaju se bolesno niti imaju kakve simptome. Važno je znati imate li SPI kada ste trudni jer to može imati ozbiljne posljedice za vas i vaše dijete. Ako ste pozitivni na SPI, razgovarajte sa svojim liječnikom o tome što možete učiniti da biste zaštitili sebe i svoju bebu. Neke SPI mogu se liječiti dok ste trudni.
Izbjegavajte zaražene osobe
To se posebno odnosi na zarazne bolesti poput vodenih kozica ili rubeole. Vodene kozice mogu uzrokovati komplikacije u trudnoći i urođene mane; rubeola može uzrokovati ozbiljne urođene mane i dovesti vas u opasnost od pobačaja ili poroda mrtvorođene bebe. Izbjegavajte ljude koji imaju te infekcije ako ih sami još niste preboljeli ili ako niste primili cjepivo(a) prije trudnoće. Tijekom pandemije COVID-19 svakako se pridržavajte preporučenih sigurnosnih mjera – nosite masku, izbjegavajte gužvu i socijalne kontakte.
Zaštitite se od insekata za koje se zna da prenose bolesti
Zaraženi komarci mogu prenijeti viruse poput Zika virusa, koji je povezan s urođenim manama. Ugrizi krpelja također mogu širiti bolesti poput lajmske bolesti, koja može uzrokovati komplikacije u trudnoći ako se ne liječi. Kada su komarci i krpelji aktivni, nosite košulje dugih rukava i duge hlače kada ste vani. Upotrijebite repelente protiv insekata registrirane pri Agenciji za zaštitu okoliša (EPA) s jednim od sljedećih aktivnih sastojaka: DEET, pikaridin, IR3535 ili ulje limunskog eukaliptusa (para-mentan-3,8-diol). Izbjegavajte putovanja u područja gdje infekcije mogu ugroziti vas i vašu bebu.
Ne dirajte i ne mijenjajte prljavi pijesak iz mačije posude za nuždu i izbjegavajte kontakt s potencijalno kontaminiranom zemljom
Neka to učini netko drugi. Ako morate sami mijenjati pijesak, obavezno nosite rukavice i nakon toga operite ruke. Prljavi mačji pijesak može sadržavati štetnog parazita koji uzrokuje toksoplazmozu.
Izbjegavajte divlje životinje ili glodavce kao kućne ljubimce, guštere, kornjače i njihov izmet.
Neka se tvrtka za deratizaciju riješi štetnika u vašem domu ili oko njega. Ako imate kućnog ljubimca glodavca, poput hrčka ili zamorca, neka se netko drugi brine o njemu dok ne rodite. Neki glodavci mogu biti prijenosnici virusa limfocitnog koriomeningitisa (LCMV).
Prevela/uredila: Dijana Stjepandić/frendica.hr
Izvor: frendica.hr
Photo: Unsplash
