Zamislite ovo: prošlo je tri mjeseca otkako ste rodili i konačno se počinjete osjećati kao „svoji”. Konačno pronalazite vremena za tjelovježbu, a vaša beba (nadajmo se) sad noću duže spava. Upravo u trenutku dok se namještate na svojoj podlozi za vježbanje, primjećujete da vam kosa opada. Kose ima… posvuda, piše verywellfamily.com.
Od svih tjelesnih i emocionalnih promjena koje se događaju tijekom trudnoće i nakon porođaja, gubitak kose može biti jedna od najnezgodnijih i najiritantnijih. Iako vjerojatno već znate da nove majke gube kosu nakon porođaja, ovo vam ipak može doći kao nešto neočekivano i poražavajuće. U najmanju ruku, čak i ako vam ne smeta toliko, može biti vrlo izazovno.
Gubitak kose nakon porođaja vrlo je česta pojava, pri čemu je važno naglasiti da takvo stanje nije trajno. Nadalje, saznat ćete kada možete očekivati prestanak gubitka kose, te koje proizvode upotrebljavati u međuvremenu.
Što se događa s vašom kosom tijekom trudnoće
Dok ste trudni, kosa vam opada sporije nego inače. Kao posljedicu možete imati puniju i deblju kosu s obzirom na to da je manje gubite na tjednoj razini. „Tijekom trudnoće se nalazite u privilegiranom stanju kad su u pitanju hormoni”, kaže dr. Yates iz Chicaga, priznati kirurg iz područja opadanja i bolesti kose. „U trećem tromjesečju trudnoće, vaša razina estrogena za šest je puta viša od uobičajene. Estrogen, zajedno s progesteronom (koji se također povećava tijekom trudnoće) potiču rast kose i utječu na smanjenje opadanja držeći kosu u fazi anagena (rasta). Zbog toga vaša kosa najzdravije izgleda tijekom porođaja.”
Osim povišene razine hormona tijekom trudnoće, promjene u cjelokupnom stilu života doprinose povećanju volumena kose. „Većina pacijentica ima bolju kosu tijekom trudnoće čemu su mogući uzroci vitamini koji se uzimaju pred porođaj, kao i zdravija prehrana, te zdraviji način života”, izjavila je liječnica Kavita Mariwalla, priznata dermatologinja iz New Yorka.
Normalno, zdravo vlasište gubi između 50 i 100 vlasi dnevno. Jedno je istraživanje pokazalo da kod normalne kose, obično 85 % aktivno raste, dok je 15 % u fazi mirovanja. Nakon stresnog događaja, poput porođaja, postotak u stanju mirovanja može biti i do 70 %.
Promjena od trudnoće do nakon porođaja
U periodu nakon porođaja, nastavlja se uobičajeni ciklus opadanja kose. Zbog ovog žene često misle da im opada mnogo više kose nego inače, no ponekad je tako samo zato što vam tijekom trudnoće opada manje kose.
„Normalna kosa uglavnom gubi 50-100 vlasi dnevno”, kaže Luis Pacheco, stručnjak za kosu, bojanje kose i osnivač wellness brenda za ljepotu i stil življenja, TO112. „To se zove exogen faza, ili stanje mirovanja folikula kose. Kosa tada staje s rastom, te miruje do iduće faze rasta, odbacujući pritom određenu količinu vlasi kako bi stvorila mjesta za novi rast.”
Nakon što se razina hormona smanji nakon poroda, tijelo otpušta kosu, čija je posljedica opadanje. „Gubitak kose koji se javlja nakon poroda poznat je kao telogen effluvium”, kaže dr. Mariwalla. Objašnjava da ovakav gubitak kose nije povezan s trudnoćom, nego je uzrokovan stresom zbog samog porođaja.
„Ovakva vrsta gubitka kose događa se nakon bilo kakvog stresnog iskustva, uključujući bolest, opću anesteziju, pa čak i radostan događaj kao što je rođenje djeteta”, dodaje dr. Mariwalla.
Telogen effluvium događa se kada stresno iskustvo, poput rođenja djeteta, kosu stavlja u „stanje mirovanja”. Ovo u suštini znači da kosa ne raste, a simptom ovakvog stanja je gubitak kose. Ovakvo stanje nije trajno.
Što uzrokuje gubitak kose nakon poroda i kad on započinje
Kosa obično počinje opadati otprilike tri mjeseca nakon poroda. „Kosa je obično u stabilnom stanju nakon poroda, da bi tri do četiri mjeseca poslije započeo telogen effluvium ili intenzivno opadanje kose”, objašnjava dr. Mariwalla. „Nažalost, to se često vremenski podudara s lošim spavanjem i iscrpljenošću izazvanim prisustvom malog djeteta u kući.”
Ovakva kombinacija faktora može učiniti gubitak kose emocionalnim iskustvom. Nove se majke zbog toga ponekad mogu osjećati ranjivo i nelagodno. Dr. Mariwalla objašnjava svojim pacijenticama da je važno da ostanu smirene tijekom ovog perioda. „Ključna stvar je uvjeriti ih da neće oćelaviti, nego da ponekad potraje i do godinu dana dok se sva kosa ne vrati.”
Nažalost, i dalje je nerazjašnjeno pitanje zašto dolazi do gubitka kose, osim zbog promjene u razini hormona kod novih majki. Ono što zasigurno znamo je da je gubitak kose zaista stvarna nuspojava.
„Telogen efflevium koji se događa nakon poroda i dalje je nedovoljno istražena pojava, te nam nedostaje stvarnih podataka kojima bismo dokazali bilo kakvu teoriju (ili objasnili zašto se događa)”, kaže Bridgette Hill, priznata trihologinja i osnivačica platforme Root Cause Scalp Analysis koja se bavi proučavanjem građe i bolesti kose. „Postoje razne teorije zašto se to događa, od povećane razine progesterona i povećanog unosa željeza, do nedostataka u prehrani.”
Jedan od uzroka gubitka kose je i dojenje, koje također može biti vrlo zahtjevno kad je u pitanju naše tijelo. „Dojenje također utječe na hormonalnu i nutritivnu ravnotežu, što za posljedicu može imati opadanje kose”, dodaje dr. Hill.
Dr. Yates objašnjava da kod novih majki razina estrogena i progesterona drastično pada u prva 24 sata nakon poroda. „Estrogen još više opada tijekom dojenja jer previše estrogena može utjecati na proizvodnju mlijeka”, dodaje dr. Yates.
Kako se nositi s gubitkom kose nakon poroda
Ako se zbog gubitka kose osjećate obeshrabreno, dr. Yates kaže da imate na umu da je to samo privremeno. Kako objašnjava, većinom se opadanje normalizira tri mjeseca nakon što je počelo. Znajući kad će se opadanje smiriti može vam pomoći da se psihički i emocionalno pripremite za ovakvu promjenu.
Zapamtite, ovo se događa jer ste upravo rodili dijete. Pokušajte se usredotočiti na širu i dugoročniju sliku.
„Ne osjećajte se loše”, kaže Pacheco. „Vaše je tijelo upravo učinilo nešto fantastično, i zaista je uložilo mnogo truda. Gubitak kose nakon poroda događa se u izvjesnoj mjeri svakoj novoj mami. Najbolji savjet koji vam mogu dati je da se usredotočite na ponovni rast, jer kad kosa jednom počne ispadati, to mora ići svojim tijekom.”
Budući da ovo opadanje nema nikakve veze sa zdravljem, jednom kad počne, ne može se zaustaviti. No ipak postoje načini kako ublažiti gubitak.
„Hormoni stresa također mogu biti uzročnik”, kaže Pacheco. „Stoga pokušajte ne paničariti – folikule vam ne izumiru i nećete postati ćelavi; samo se vraćaju u prvotno stanje otpuštajući stare vlasi. Vaša će se kosa vratiti. I često će biti jača i punija nego prije, ili možda čak s novom teksturom ili volumenom.”
Kako tretirati kosu pri opadanju nakon poroda
Najbolje je tijekom ovog perioda pokušati smanjiti iritaciju i upalu vlasišta. Pokušajte izbjegavati sastojke kao što su sulfati, parabeni, ili druge jake kemikalije koje se nalaze u šamponima i proizvodima za njegu kose. „Takvi sastojci mogu izazvati upalu vlasišta, što uzrokuje prevelik gubitak kose i slabiji rast”, kaže Pacheco. „Upotrebljavajte šampone, regeneratore i maske bogate vitaminima i proteinima. Potražite sastojke poput keratina i kolagena koji pomažu jačanju kose.”
Dr. Yates preporučuje dnevni šampon za jačanje kose koji pomaže finoj i tankoj kosi. To je volumenski šampon koji sadrži ulje bućinih sjemenki, ekstrakt korijena juke i biotin. „Napravljen je da jača svaku vlas i nježno čisti vlasište odstranjujući nakupljeni višak DHT-a (dihidrotestosterona koji sužava folikule kose i onemogućava normalan rast). Rezultat je zdravija i punija kosa”, kaže dr. Yates.
Još jedan sjajan sastojak za poticanje protoka krvi je kofein. Zbog svojih antioksidanskih svojstava, često se koristi u njezi kože i kose. Protok krvi također možete i sami stimulirati svakodnevno masirajući svoje vlasište. Ovo možete jednostavno ručno činiti, trljajući prstima po cijeloj glavi dok perete kosu. A također se možete koristiti i uređajem poput stimulativnog terapijskog masažera za poboljšanje vlasišta Briogeo.
Vitamini koji sadrže biotin, cink i željezo također vam mogu pomoći kod ponovnog rasta kose. „Toplo bih preporučio vitamine nakon poroda i tretmane za vlasište, kao što je reaktivni koncentrirani trofazni serum Rene Furterer, koji je posebno namijenjen ovakvom opadanju kose”, kaže Cedric, frizer i vlasnik frizerskog salona Cedric u hotelu Palace u New Yorku.
Cedric preporuča upotrebu svilenih gumica za kosu umjesto grubih elastičnih, ručnik od mikrovlakana (nama se sviđaju ručnici za kosu Aquis), kao i izbjegavanje vrućih preparata da bi se spriječilo dodatno oštećenje vaše već osjetljive kose.
Dodatni savjeti za zdravu kosu
Jedanput ili dvaput tjedno iskušajte serum koji pomaže rastu kose i cirkulaciji vlasišta. Predlažemo PHYTO, revitalizirajući serum za vlasište kod privremenog gubitka kose, koji u sebi ne sadrži kemikalije i hormone, a bogat je aminokiselinama, vitaminom B, te proteinima svile koji potiču stimulaciju folikula.
Ako ne upotrbljavate nikakav poseban šampon niti uzimate vitamine, obratite pažnju na nešto čime se zasigurno svakodnevno koristite: svojom četkom za kosu. „Četke koje nisu dovoljno nježne mogu izazvati upalu vlasišta i lomljenje kose”, kaže Hill. „Odaberite četku s dlakom divlje svinje, ili neku s kombinacijom tih i plastičnih iglica. Na tržištu također postoje i kvalitetne četke s gumenim iglicama. Važno je izbjegavati četke s metalnim iglicama, što može djelovati grubo na vlakna kose kao i na vlasište.”
Osim toga, obratite pažnju i na svoj stil. „Važno je kloniti se prečvrstih konjskih repova, pletenica, i punđi, koje mogu stvarati prevelik pritisak na vlakna kose i tako dovesti do njezinog lomljenja”, dodaje Hill.
Dodatak
Pacheco kaže da je gubitak kose nakon poroda česta tema u njegovu salonu koju mnoge žene dijele. „Nikome nije svejedno kad u ruci drži snop kose”, kaže Pacheco. „Stoga pomaže znati da se to događa i drugim ženama.”
Budući da se gubitak kose često podudara s nedostatkom sna i iscrpljenošću, ovo može biti još stresnije iskustvo. „Mame su iscrpljene”, kaže Pacheco. „Naporno rade i često sebe stavljaju na posljednje mjesto. To nije lagan period – i još vam kosa počne opadati. Znajući da nisu same, da je to normalno i da neće zauvijek trajati, emocionalno ih osnažuje.”
Neke žene skoro i ne doživljavaju gubitak kose, pogotovo ako inače imaju bujnu i jaku kosu. Drugim je ženama gubitak kose skoro jednak kao i iskustvo poroda. Ono što trebate zapamtiti ako patite od gubitka kose – bilo da vam samo smeta ili vam izaziva traume – to je samo privremeno. Također, to se događa zbog toga što ste na svijet donijeli svoje predivno dijete, a to valjda ima neku vrijednost.
Prevela i uredila: Ornela Findrik/frendica.hr
Izvor: frendica.hr
