Dr. Sears na svojem portalu Ask dr. Sears ima mnoštvo članka o spavanju s bebom. Odabrali smo za čitateljice Frendice prenijeti jedan članak u sažetom obliku kako bismo upoznali mlade roditelje s dobrobitima ovog pristupa spavanju i uspavljivanju. Ako ste u nedoumici virnite argumente i primjere iz prakse koje navodi dr. William Sears svakako jedan od najomiljenijih pedijatara na svijetu čije su knjige i kod nas stalno među najpopularnijim knjigama o roditeljstvu:
“Naše prve tri bebe bile su lagane spavalice. Nismo osjećali potrebu ni želju da spavamo zajedno. Osim toga, bio sam novi član medicinske profesije čiji je službeni stav bio da je zajedničko spavanje s bebama čudno, pa čak i opasno. Tada je došlo i naše četvrto dijete, Hayden, rođeno 1978. godine, čije je rođenje promijenilo naše živote i naše stavove o zajedničkom spavanju.
Zajedničko spavanje: Da.
Da nije bilo Hayden, mnoge naše knjige možda nikad ne bi bile napisane. Hayden je mrzila svoj krevetić. Napokon je jedne noći, od silne iscrpljenosti, moja supruga Martha dovela Hayden u naš krevet. Od te noći pa nadalje svi smo bolje spavali. Spavali smo tako sretno zajedno da smo to radili četiri godine, sve dok se nije rodila sljedeća beba! Ubrzo nakon što smo se upustili u ovaj “odvažni” raspored spavanja, potražio sam savjet za bebe. Velika pogreška! Svi su pričali istu staru priču:”Ne uzimajte svoju bebu u svoj krevet.”
Martha je rekla: “Nije me briga što knjige govore, umorna sam i trebam malo odspavati!” U početku smo morali preboljeti sve one brige i upozorenja o manipulaciji i terminalnoj noćnoj ovisnosti. Vjerojatno su vam poznate duge litanije na temu “bit će vam žao”. Pa, nije nam žao; bili smo sretni. Hayden nam je otvorila divan novi noćni svijet koji sada želimo podijeliti s vama. Spavanje s Haydenom otvorilo je naša srca i umove činjenici da postoji mnogo stilova noćnog roditeljstva. Roditelji moraju biti razumni i koristiti se onim aranžmanom koji svim članovima obitelji omogućava najbolji noćni san. U sljedećih šesnaest godina spavali smo s još četiri naše bebe (jedna po jedna). Iako je lijepo imati krevet za sebe, lijepo je imati i ove posebne uspomene.
Što sam zapazio o zajedničkom spavanju
Martha i dijete prirodno su spavali na bokovima, trbuhom okrenute jedne prema drugoj. Čak i ako bi krenuli iz daljine, beba bi prirodno gravitirala prema Marthi, glava okrenutih jedna prema drugoj. Većina majki koje dijele spavanje veći dio noći provode prirodno spavajući na leđima ili bokovima (kao i njihove bebe) u položajima koji majci i bebi omogućuju lakši pristup dojenju. Drugi su istraživači nedavno izvijestili o prevalenciji položaja licem u lice tijekom dijeljenja spavanja (Mosko i McKenna 1994).
Kad sam primijetio ovaj položaj licem u lice, gotovo nosa uz nos, pitao sam se mogu li respiratorni plinovi iz majčina nosa utjecati na bebino disanje, a pokazalo se da postoje i neki eksperimentalni dokazi koji to podupiru. Postoje li neki senzori u bebinom nosu koji otkrivaju majčin dah, tako da ona djeluje poput srčanog stimulatora ili podražaja za disanje? Istraživači su otkrili da je sluznica nosa bogata receptorima koji mogu utjecati na disanje, iako njihova točna funkcija nije poznata. Možda majčin dah i / ili miris stimulira neke od ovih receptora, a time utječe i na bebino disanje. Jedan od glavnih plinova u izdahnutom dahu je ugljični dioksid koji djeluje kao stimulans dišnog sustava. Istraživači su nedavno izmjerili izdahnuti zrak koji je dolazio iz nosa majke dok je spavala s djetetom. Potvrdili su pretpostavku da što je dijete bliže nosu majke, to je veća koncentracija ugljičnog dioksida u izdahnutom zraku, a koncentracija ugljičnog dioksida između para koji spava oči u oči možda je upravo prava količina za poticanje disanja.
Majka – djelić slagalice koji nedostaje
U ranim mjesecima veći dio bebine noći provodi se u aktivnom snu. Stanje u kojem se bebe najlakše uzbuđuju. Ovo stanje može “zaštititi” dojenče od epizoda zaustavljanja disanja. Od jednog do šest mjeseci, u vrijeme primarne zabrinutosti zbog SIDS-a, smanjuje se postotak aktivnog sna, a tihi ili dublji san raste. Dublje spavanje znači da bebe počinju spavati tijekom noći. To su dobre vijesti. Međutim, što dok beba ne nauči dublje spavati? u tom periodu teže je pobuditi bebu kada postoji epizoda apneje, a rizik od SIDS-a raste. Do šest mjeseci starosti bebin kardiopulmonalni regulacijski sustav sazrio je dovoljno da centri za disanje u mozgu mogu ponovno pokrenuti disanje, čak i u dubokom snu. Ali postoji ranjivo razdoblje između jednog i šest mjeseci kada se san produbljuje, a kompenzacijski mehanizmi još nisu zreli. Za to vrijeme, dok je dijete u riziku, majka nadoknađuje ono što nedostaje. U stvari, majka spava poput bebe dok beba ne postane dovoljno zrela da spava poput odrasle osobe. Toplo tijelo pored bebe djeluje kao pacemaker, nekako podsjećajući bebu da diše, sve dok bebini mehanizmi samopokretanja ne mogu sami riješiti posao.
Istraživanja o zajedničkom spavanju
Fiziološki učinci zajedničkog spavanja napokon se proučavaju u laboratorijima za spavanje koji su pripremljeni tako da oponašaju, koliko je to moguće, kućnu spavaću sobu. Tijekom posljednjih nekoliko godina, gotovo milijun dolara vladinog državnog novca (SAD) posvećeno je istraživanjima zajedničkog spavanja. Sve su ove studije rađene na majkama i dojenčadi u dobi od dva do pet mjeseci.
Evo preliminarnih nalaza na temelju parova majke i novorođenčadi koji su proučavani u aranžmanu zajedničkog spavanja naspram odvojenog spavanja:
Parovi koji dijele spavanje pokazali su više sinkroniziranih uzbuđenja nego kad spavaju odvojeno. Kad se jedan član para meškoljio, kašljao ili mijenjao faze spavanja, mijenjao ih je i drugi član, često bez buđenja. Svaki član para imao je tendenciju da često, ali ne uvijek, bude duže u istoj fazi spavanja ako spavaju zajedno.
Bebe koje dijele spavanje provodile su manje vremena u svakom ciklusu dubokog sna. Preliminarne studije pokazale su da majke koje dijele spavanje nisu dobivale manje dubokog sna.
Dojenčad koja je spavala s mamom češće se uzbuđivala i provodila više vremena dojeći nego bebe koje su spavale same, no majke koje dijele spavanje nisu izvijestile o češćem buđenju.
Dojenčad koja je spavala zajedno s mamama imala je tendenciju spavanja češće na leđima ili bokovima, a rjeđe na trbuščićima, čimbenik koji bi i sam mogao smanjiti rizik od SIDS-a.
Mnogo se međusobnog dodira i interakcije događa između onih koji dijele spavanje. Ono što radi jedan utječe na noćno ponašanje drugog.
Iako se ove studije provode u laboratorijima za spavanje umjesto u prirodnom kućnom okruženju, vjerojatno će u roku od nekoliko godina biti proučeno dovoljno parova majki i novorođenčadi koji će znanstveno potvrditi ono što mudre majke odavno znaju: nešto dobro i zdravo se događa kad majke i bebe dijele san.
Zajedničko spavanje olakšava dojenje
Većina majki dojilja veteranki su, da bi preživjele, naučile da dijeljenje sna olakšava dojenje. Dojiljama je lakše uskladiti svoje cikluse spavanja s bebama. Često se probude neposredno prije nego što se bebe probude za hranjenje. Budući da je tamo i predosjeća hranjenje, majka može dojenjem uspavati dijete natrag u dubok san prije nego što se dijete (a često i majka) potpuno probudi.
Proizvodnja mlijeka
Majke koje imaju dnevnih poteškoća s dojenjem izvješćuju da je dojenje lakše kada noću zajedno spavaju uz svoju bebu i danju leže s bebom i drijema. Vjerujemo da beba osjeća da je majka opuštenija i da njezini hormoni koji proizvode mlijeko djeluju bolje kada je majka opuštena ili spava.
Nije to za mene…
Zajedničko spavanje ne funkcionira uvijek i neki roditelji jednostavno ne žele spavati s bebom. Spavanje je neobavezni alat za povezivanje s bebom. Niste loši roditelji ako ne spavate s bebom. Probajte. Ako uspije i uživate, nastavite. Ako ne, pokušajte s drugim aranžmanima za spavanje ( stavite krevetić ili Arm’s Reach® Co-Sleeper® uz krevet).
Odvikavanje od zajedničkog spavanja
Novopečeni roditelji često se brinu da će se njihovo dijete toliko naviknuti na spavanje s njima i da možda nikad neće poželjeti napustiti njihov krevet. Da, ako ste navikli spavati prvoklasno, ne volite biti degradirani. Poput odvikavanja od dojke, dojenčad se odvikava od vašeg kreveta (obično negdje oko dvije godine starosti). Imajte na umu da je zajedničko spavanje aranžman koji je osmišljen za dobrobit i sigurnost beba. Vrijeme u naručju, na dojkama i u krevetu vrlo je kratko u ukupnom životu vašeg djeteta, a uspomene na ljubav i raspoloživost traju cijeli život.
Izvor: Ask dr. Sears, cijeli članak pročitajte ovdje
Izvor: frendica.hr
