VIDEO Povratak u školu: Što za užinu ili ručak?
V

S početkom školske godine brojne roditelje počinje mučiti ista briga: što pripremiti klincima za zdravu užinu? Klinci često nakon škole odlaze na treninge ili škole stranih jezika, a u višim razredima osnovne i srednjim školama djeca često ovise o pekarnicama i obližnjim dućanima. Iako nema ništa loše o povremnom bureku iz pekarnice ili pecivu i jogurtu, dugoročno djeca u razvoju trebaju puno više hranjivih tvari i mnogo raznovrsniju prehranu.

Video koji na YT ima 13 miliona pregleda pomoći će vam na najpraktičniji način pripremiti užinu u kojoj će biti zastupljeni svi važni elementi zdrave prehrane: voće, povrće, bjelančevine i žitarice.

Popis zgodnih užina za najmlađe:

slani muffini

popečci od tikvica i sira

kiflice sa šunkom i sirom

kuhani kukuruz na klipu, cherry rajčice

krem juhe u termosici: brokula s vrhnjem, bundeva s tostiranim sjemenkama, rajčica s mozzarelom

voćni smoothie sa zobenim pahuljicama ili kikriki putrom

slane savijače: špinat, blitva, bućnica

proljetne rolice

pečene štrukle

kuhana jaja

štapići mrkve, krastavca i sira

američke palačinke i voće

pohane palačinke

pohani kruh

rolani sendviči u tortillama: tuna pašteta, svježi sir i šunka, kikiriki putar

 

 

Izvor: frendica.hr

Podrži Frendica.online svojom donacijom

Podrži Frendica.online svojom donacijom