5 trikova kako tijelo nakon ljeta pripremiti za jesen

Foto: GettyImages

Kad jesen zakuca na vrata, primjećujemo neugodne promjene na svom tijelu.

Jedemo sve težu hranu bogatu ugljikohidratima, a izloženost suncu i morskoj vodi tijekom ljeta na koži i kosi ostavilo je trag te je potrebna temeljita njega.

Preplanuli ten polako blijedi, koža je sve osjetljivija i sklonija suhoći i pucanju, a kosa je izgubila sjaj. Ujedno, dolaskom kraćih i hladnijih dana postoji opća tendencija osjećaja pospanosti i omamljenosti.

Otkrivamo pravilnu njegu koja će naše tijelo pripremiti na dolazak jeseni.

Jačanje imuniteta

Dolaskom hladnijih dana potrebno je ojačati imunitet. Prehlade i druge respiratorne infekcije četiri su puta češće sada nego tijekom toplijih mjeseci u godini. Centralno grijanje može uzrokovati sušenje nosne sluznice, što olakšava napad virusnih infekcija.

Najbolja hrana za imunitet svakako je voće i povrće jer obiluje vitaminima, mineralima, ali i fitokemikalijama koje štite organizam, što je svakako bitno u ovo doba godine kada nam dolaze hladni dani, a mi trebamo bolju zaštitu.

Češnjak, đumbir, med, kurkuma i koromač naši su saveznici u jesenskim danima.

Manjak energije

Pospanost je normalna reakcija koja se javlja zbog promjena u temperaturi.

Ako se nismo valjano pripremili i očistili organizam, postoji mogućnost da ćemo osjetiti umor, pad energije, nemogućnost koncentracije i razdražljivost.

Zdrava prehrana i zdrave navike su važne, kao i izbjegavanje šećera, brze hrane i gaziranih napitaka.

Jesen obiluje hranjivim i zdravim plodovima kao što su kesteni, bundeva, orasi i dunje koji nam mogu pomoći u borbi s umorom. Također, šalica toplog čaja uz žlicu meda preporučuje se umjesto kave.

Suha kosa nakon ljeta

Nakon ljeta kožu i kosu potrebno je nahraniti i pripremiti za jesensko razdoblje kada je podložna sušenju, pucanju i dehidraciji. Jedan od najučestalijih problema koji se javlja nakon ljeta i godišnjeg odmora je isprana boja.

Ošišajte ispucale vrhove i pripremite hranjive pakunge kojima ćete nahraniti suhu kosu. Tragovi boje za kosu i izrast izgledaju neuredno, stoga je dobro nakon ljeta staviti barem preljev koji će kosi vratiti izgubljeni sjaj.

Koža oštećena UV zrakama

Nakon mora i sunčanja koža je zadebljana, pore su začepljene i prekrivene mrtvim stanicama. Dobar piling tijela koristan je je ne samo radi skidanja sloja suhih i mrtvih stanica i obnavljanja površinskog sloja kože, već i radi ujednačenja tena kože, koja sada već gubi svoju ljetnu preplanulost.

Piling možete vrlo jednostavno napraviti i sami od maslinovog ulja i morske soli. Zbog grijanja vašoj koži bit će potrebna i dodatna njega pa se naoružajte mirisnim uljima i kremama.

Pedikura i njega stopala

Ljeto provedeno u otvorenim sandalama i japankama predstavlja i veliku izloženost stopala vanjskim uvjetima.

Za stopala je inače karakteristična suha i gruba koža (naravno, osim ako ju redovno ne njegujete), a ljeti je to još više izraženo.

Dolaskom jeseni zbog zatvorene obuće stopala se više znoje, a žuljevi postaju najčešći problem.

U kućnoj izvedbi možete se poslužiti takozvanim suhim uljima ili bogatim maslacima za njegu tijela, dok na stopala i laktove obavezno treba nanijeti što masnije, odnosno jače preparate.

Izvor: frendica.hr