Bubrezi su odgovorni za uklanjanje otpadnih tvari iz tijela. Ako imate visoki krvni tlak, dijabetes ili otvrdnuće arterija, možete razviti opasnu bolest bubrega, zbog čega bubrezi neće moći obavljati posao koji bi trebali.
Bolest bubrega je opasna po život pa zar ne biste željeli učiniti sve što je u vašoj moći da se brinete o bubrezima i održavate ih čistima?, piše Health&Human.
Zeleno povrće
Lišće zelenog povrća prepuno je vitamina C i K, zajedno s vlaknima i folatom. Smanjuje krvni tlak, uravnotežuje šećer u krvi, a uz to postoje brojni načini kako ih možete učiniti privlačanijim u vašoj prehrani.
Sok od brusnica
Svi znaju da sok od brusnica može biti koristan za infekcije mokraćnog sustava, ali jeste li znali da također može pomoći i vašim bubrezima?
Konzumiranje soka od brusnica može očistiti vaše bubrege od jednog od vodećih uzroka bubrežnih kamenaca – kalcijevog oksalata. Međutim, bitno je odabrati sok od brusnica bez organskih dodataka ili bez aditiva. Što je čišće, to bolje. Uz to, sok od brusnica je ukusan kao i koristan!
Kurkuma
Upala u vašem tijelu može uzrokovati niz stanja, a jedna od njih je i bolest bubrega. Da biste očistili bubrege i pružili im priliku za borbu, konzumirajte kurkume.
Kurkuma sadrži kurkumin koji ima protuupalna svojstva. To je također korisno za borbu protiv bolesti bubrega i bubrežnog kamenca. Dodajte je u svoju rižu, curries, gulaš ili ga stavite u smoothie.
Jabuke
Budući da su jabuke pune vlakana koja apsorbiraju toksine, ona svoj posao obavlja tako što preuzima dio tereta od bubrega.
Jabuke također mogu smanjiti upalu u tijelu i napraviti čudo za vaš probavni trakt.
Češnjak
Vaši bubrezi oslanjaju se na vas da ćete brinuti o svome tijelu. Inače, mogu postati žrtve toksina i upala.
Češnjak sadrži alicin koji ima snažna antioksidativna i protuupalna svojstva. Oba mogu biti korisna za vaše bubrege i krvni tlak. Provjerite jeste li uključili dovoljno češnjaka u prehranu.
Lišće maslačka
Iako čaj maslačka nije baš ugodan za piće, bubrezi će vas voljeti zbog toga. Lišće maslačka sadrži flavonoide – antioksidansi koji čiste vaše bubrege i krv. Također mogu smanjiti krvni tlak.
Možete kupiti čaj od maslačka i lišća u brojnim trgovinama, a možete koristiti i lišće u salatama!
Maslinovo ulje
Maslinovo ulje ima čitav niz blagodati za vaše tijelo, ali može biti korisno i za zdravlje vaših bubrega.
Maslinovo ulje može smanjiti kolesterol, ublažiti bolove povezane s bubrežnim kamencima i smanjiti intezitet upale. Najbolji dio – lako je dostupan i pristupačan za kupnju.
Limunada
Ako želite probati nešto što ne samo da će očistiti vaše bubrege, nego ih spriječiti da formiraju bubrežne kamence, onda uzmite limun! Sok od limuna povećava razinu citrata koji zaustavljaju formiranje bubrežnog kamenca.
Iscijedite četiri limuna u toplu ili hladnu vodu svaki dan i popijte!
Đumbir
Đumbir, iako ukusan pečen, učinkovitiji je sirov, u prahu, sok, kao začin ili u ulju. Đumbir može pomoći kod mučnine, boli, gubitka apetita, pa čak i smanjenju upale.
Izvor: frendica.hr/Health&Human
