Trešnje su bogate hranjivim tvarima, posebno vlaknima, a vitamin C i kalij, blagotvorno djeluju na zdravlje. Vitamin C neophodan je za održavanje vašeg imunološkog sustava i zdravlja kože, dok je kalij potreban za kontrakciju mišića, rad živaca, regulaciju krvnog tlaka i mnoge druge važne tjelesne procese. Trešnje su također dobar izvor vlakana, što pomaže u održavanju zdravlja vašeg probavnog sustava jer potiču rast korisnih bakterija u crijevima i pravilnu funkciju crijeva.
100 gr trešanja ima oko 60kcl i nizak GI pa su svakako dobro došlo voće na svakom stolu. Relativno kratku sezonu trešanja treba dobro iskoristiti jer je ovo voće krcato dobrobitima za naše zdravlje. Trešnje sadrže i vitamine skupine B, mangan, bakar, magnezij i vitamin. Ukusne su svježe, ali i u različitim kolačima i sokovima. Zdravim Sladoledom od jogurta s trešnjama oduševit ćete sve ljubitelje trešanja i zdrave prehrane.
Brojna istraživanja potkrijepljuju korisne učinke trešanja na zdravlje u smislu smanjenja upalnih procesa. Posebno je zanimljiva studija koja je kod 10 žena koje su jele 280 gr trešnja dnevno zabilježila značajno smanjenje CRP-a, upalnog markera i značajno smanjenje razine urične kiseline.
Druga zanimljiva studija provođena na 633 osobe s gihtom utvrdila je smanjenje od 35% napada gihta nakon samo dva dana konzumacije, piše Healthline
Izvor: frendica.online
Photo: pixabay
