Ako dojite, pušenje se ne preporučuje. No ako ipak pušite, još uvijek možete dojiti. Prednosti dojenja veće su od negativnih posljedica pušenja. Međutim, postoje i druga pitanja koja treba razmotriti.
Učinci duhana i nikotina na dojenje i mlijeko
Cigarete se sastoje od duhana i drugih opasnih tvari. Duhan sadrži nikotin, snažnu kemikaliju koja izaziva jaku ovisnost te utječe na vas i vašu bebu. Budući da nikotin prolazi kroz majčino mlijeko, može kod djeteta uzrokovati simptome dječjih grčeva, nemira i poteškoća sa spavanjem.
Pušenje negativno utječe na dojenje. Može uzrokovati:
- smanjenje količine majčina mlijeka
- otežan refleks otpuštanja (refleks što tjera majčino mlijeko da neometano teče)
- promjena okusa majčina mlijeka
- “Štrajk dojenja“ (beba koja je dobro dojila iznenada odbija dojiti).
Studije pokazuju da se žene koje puše rjeđe odlučuju na dojenje. Kada to učine, doje kraće vrijeme. Stopa ranog odvikavanja može biti veća kod osoba koje puše, jer je vjerojatnije da će se boriti s malom opskrbom majčina mlijeka i polaganim ili teškim otpuštanjem mlijeka.
Pokušajte prestati pušiti
Pušenje može uzrokovati zdravstvene probleme vašem djetetu, ali i vama. Vi ste najvažnija osoba u životu svoga djeteta i vaša beba vas treba. Pušenje može uzrokovati za život opasne bolesti kao što su rak, KOPB (kronična opstrukcijska bolest pluća) i srčane bolesti, koje vas mogu odvojiti od vašeg djeteta.
Ako pušite, pokušajte prestati. Ako mislite da ne možete sami prestati pušiti, potražite pomoć.
- Obratite se svom liječniku ili lokalnom zdravstvenom odjelu za informacije o programima prestanka pušenja i grupama podrške.
- Pogledajte internetske stranice kao vodič.
- Upotrijebite mjerač odustajanja ili aplikaciju za postavljanje ciljeva da biste ostali motivirani i na pravom putu.
Upotreba nikotinske žvake ili flastera
Ako ne možete prestati s prirodnim programima za prestanak pušenja, razgovarajte sa svojim liječnikom o drugim opcijama. Ovisno o dozi nikotina u nikotinskoj nadomjesnoj terapiji, možda ćete moći upotrebljavati nikotinske žvake ili flastere koji će vam pomoći da prestanete pušiti dok dojite. Budući da nikotinske žvake i nikotinski flasteri sadrže samo nikotin, a ne sve druge opasne tvari koje se nalaze u cigaretama i dimu cigareta, možda su bolja opcija od pušenja.
Korištenje e-cigareta
Budući da bi e-cigarete trebale sadržavati nikotin, ali ne i sve opasne kemikalije koje se nalaze u tradicionalnim cigaretama, izgledaju sigurnije. Ali elektroničke cigarete nisu regulirane, tako da od brenda do brenda, zapravo ne znamo što je u njima. Količina nikotina može varirati i koliko će ga dospijeti u majčino mlijeko nije poznato.
U ovom trenutku nema dovoljno pouzdanih informacija o e-cigaretama da bi se moglo reći da su sigurne te je potrebno više istraživanja. Ako razmišljate o prelasku na e-cigarete, razgovarajte sa svojim liječnikom da biste dobili više informacija te pomoć u donošenju najbolje odluke za vas i vašu bebu.
Što učiniti ako ne možete prestati pušiti
Dok neki ljudi mogu prilično lako prestati pušiti, drugima se to čini nemogućim. Može biti izuzetno teško prestati. Ako ne možete prestati pušiti, razgovarajte sa svojim liječnikom. I dalje biste trebali moći dojiti.
Evo pet savjeta za dojenje ako nastavite pušiti.
- Ne pušite u blizini svoje bebe.
- Nemojte pušiti u blizini svog djeteta, u svojoj kući ili u autu. Dim cigareta se zadržava u zraku i na tkaninama gdje su pušači bili. Čak i ako ne pušite u blizini svoje bebe, ako pušite u prostorima u kojima vaš mališan provodi vrijeme igrajući se i spavajući, on će i dalje biti izložen dimu.
- Pokušajte pušiti manje.
- Ako možete, smanjite broj cigareta koje pušite svaki dan. Što više pušite, to će više nikotina biti u vašem tijelu i majčinom mlijeku. Osim toga, veća je vjerojatnost da ćete dulje dojiti ako svaki dan pušite manje cigareta.
- Pušite nakon što dojite, a ne prije.
- Razina nikotina u vašem majčinom mlijeku bit će niža ako pričekate najmanje 2 sata nakon zadnje cigarete da nahranite bebu. Niže razine nikotina u vašem tijelu također vam mogu pomoći da imate bolji refleks otpuštanja mlijeka.
- Nemojte pušiti dok držite bebu.
- Nemojte pušiti dok držite ili dojite svoje dijete. Ne samo da je opasno za bebu udisati pasivni dim, već ih možete slučajno opeći vrućim pepelom iz cigarete.
- Ne dopustite drugima da puše oko vaše bebe.
- Pokušajte držati bebu podalje od drugih ljudi koji puše da biste izbjegli izlaganje pasivnom pušenju.
Upozorenja i nuspojave pušenja
Sindrom izenenadne dojenačke smrti (SIDS) najčešće se javlja kod beba koje su izložene pasivnom pušenju.
Ostale opasnosti od pasivnog pušenja: ako vaša beba udiše dim iz vašeg okruženja ili drugih koji puše, imat će veći rizik od razvoja astme, bronhitisa i infekcija uha.
Oslabljujuće bolesti: upotreba duhanskih proizvoda povezana je s kroničnim bolestima i smrću od ozbiljnih zdravstvenih problema kao što su rak pluća, drugi karcinomi, moždani udar, emfizem i srčani problemi.
Opuštena koža: nakon što dojenje završi i bebu odviknete, veća je vjerojatnost da ćete imati opuštene grudi ako pušite. Pušenje uzrokuje da koža gubi elastičnost i izgleda naborano i opušteno.
Simptomi odvikavanja: ako prestanete pušiti, možete osjetiti simptome odvikavanja od nikotina uključujući glavobolje, anksioznost, depresiju, nervozu, nemir, probleme sa spavanjem i debljanje.
Prevela/uredila: Jelena Pranjić/frendica.hr
Izvor: frendica.hr/Verywellfamily.com
