S četvero djece u dobi od 6 godina i mlađe, moj suprug i ja smo “na nogama” od ranog jutra do kasno u noć, pokušavajući uskladiti posao, kvalitetno vrijeme s našom djecom, pranje rublja, društvene aktivnosti i malo tjelovježbe. Kad su djeca budna i trebaju ljubav i palačinke, jedva možemo završiti rečenicu – a kamoli razgovor.

Rubikova kocka

Odvojiti vrijeme samo za nas dvoje je kao pokušati složiti Rubikovu kocku. Kada ćemo imati vremena i energije, a kamoli pristup dadilji? Moj muž i ja godinama govorimo da želimo izaći barem jednom mjesečno, ali onda prođe još jedan lipanj, a mi nismo sjeli na falafel i pogledali se u oči.

Foto: Getty Images

Nakon što smo se dovoljno frustrirali i shvatili da naš trenutni način rada ne funkcionira, isprobali smo nešto novo: subotnju kavu. Namjestili smo alarm na 6 ujutro – najsigurnije vrijeme kada naša djeca neće biti budna barem 45 minuta.

Caffe latte

Moj muž je stavio mljevenu kavu u francusku prešu i umutio mlijeko i med za latte. Nakon što sam se umila, sišla sam dolje do šalice fine kave i zgodnog partnera. Djece nije bilo na vidiku. Nije bilo nigdje. Nitko kome bih trebala nešto riješiti. I osjećala sam mali luksuz koji nam je očajnički trebao – korak dalje od užurbanosti roditeljstva kako bismo jedno drugome dali prioritet, na samom početku vikenda, bez potrebe za angažiranjem čuvalice djece.

Nakon tog prvog sata kave, odlučili smo da to postane tjedna rutina. Svake subote procjenjujemo što nam je potrebno u tom trenutku. Ponekad taj sat iskoristimo za planiranje vikenda ili rješavanje obaveza, poput planiranja kampiranja ili odabira tepiha za dnevnu sobu. Drugi put ispijamo pića i dijelimo što se događa u našim svijetovima: borbe na poslu, prijatelji koji su nas dirnuli, snovi koje imamo za sljedeću fazu života. Imamo vremena, prostora i tišine da se istinski poistovjetimo.

Rituali povezivanja

„Dr. John Gottman, jedan od vodećih istraživača veza, naziva [namjerno provedeno vrijeme zajedno] ‘ritualima povezivanja’“, kaže Regina Boyd , licencirana bračna i obiteljska terapeutkinja, autorica i osnivačica Centra za terapiju Heartspace. „Oni su prilika za jačanje emocionalnih veza i zajedničko značenje kao par, te osjećaj da smo u ovome zajedno.“

Boyd kaže da ako se odreknemo redovitog namjernog zajedničkog vremena, riskiramo gubitak emocionalne sigurnosti u vezi. Manje je vjerojatno da ćemo podijeliti što nas nešto muči, a to stvara ogorčenost – ponekad godinama.

„Ako ostajemo povezani i bliski, vjerojatnije je da ćemo podijeliti kada nas nešto muči“, kaže Boyd. Dakle, spojevi nisu samo stvar romanse, već ih koriste kao ključno održavanje veze. Kada preskočimo uobičajeno vrijeme za druženje, stvari se počinju kvariti, baš kao kada ne brinemo o svojim vozilima.

kava
Foto: iStock by Getty Images

Dobra vijest: „spoj“ ne mora biti samo obrok u restoranu s pet zvjezdica. „Tajna nije u onome što radite“, kaže Boyd. „Radi se o tome kako se pojavljujete jedno pred drugim namjerno i bez ometanja. Ne treba vam nužno više vremena. Trebate više “namjernog” vremena s vremenom koje imate.“

Predlaže da odaberete dan i vrijeme i posvetite se tome, čak i ako je to samo 10 ili 20 minuta. Pronalaženje pravog vremena može zahtijevati malo kreativnosti, ovisno o vašoj životnoj fazi i dobi vaše djece. Možete pustiti film za stariju djecu dok pijete koktel na terasi ili možda zajedno rješavate odvođenje djece u školu utorkom i uživate u doručku u lokalnom restoranu. Integriranjem “spoja” u vaš redoviti život, on postaje dio vaše veze i daje vam nešto čemu se možete veseliti.

Bilo mi je veliko olakšanje čuti: da naše zajedničko vrijeme ne mora biti savršeno ili otmjeno.

Nakon prvih nekoliko ispijanja kave, moj suprug i ja smo osjetili nekoliko početnih prednosti: brže smo donosili odluke, bolje regulirali emocije i osjećali se povezanije. Nakon šest mjeseci primijetili smo da je naš brak jači i smireniji. Manje se svađamo oko toga kako slažemo suđe, a više se navijamo za ono što zajedno postižemo. S posvećenim vremenom za povezivanje svaki tjedan s niskim ulozima, više smo usklađeni i na istoj valnoj duljini.

Stavljajući partnerstvo na prvo mjesto jednom tjedno, čak i ako je to samo 30 do 60 minuta, bolje smo emocionalno i mentalno opremljeni za provođenje vremena s našom djecom. Manje smo reaktivni jer se osjećamo sigurno i povezano.

I umjesto da pokušamo pretvoriti razgovor odraslih u kaotično jutro prelijevanja soka i čišćenja prolivenog, već smo se riješili dijela tog tereta.
Već imamo plan pokositi travnjak, a zatim se naći s prijateljima na igralištu.
Dakle, kada se dječje nožice spuštaju niz stepenice, kosa im je zapetljana i razbacana po jastucima, mi smo tu za njih: prisutni, povezani i spremni.
Sretniji smo, a to se prenosi i na njih. Ovo je jedini život koji imamo s ovom djecom i jedni s drugima, i čovječe, želim ga učiniti lijepim. A ako me malo raniji alarm i šalica kave dovedu do cilja – ja sam za.