Svi povremeno osjetimo napad žgaravice ili bol u trbuhu povezan s osjećajem pečenja. Najčešće takvu bol možemo povezati s prejedanjem masnom i slatkom hranom, konzumacijom alkohola, kave ili nekih lijekova no što kad tegobe potraju? Naravno, kod upornih ponavljajućih tegoba trebamo se javiti liječniku no u međuvremenu možemo si pomoći primjerenom prehranom.
S portala Kreni zdravo donosimo par dobrih smjernica za prehranu kod gastritisa:
Osnovna preporuka za osobe koje boluju od gastritisa je konzumiranje više manjih obroka dnevno kako bi se osigurala zaštita sluznice. Obroci se trebaju konzumirati mlaki, a preporučuje se kuhana, kruta i lagano pripremljena hrana, bez jakih začina i masnoća. Svaki zalogaj hrane potrebno je dobro prožvakati.
Probiotici, osobito oni koji sadrže kulture Bifidobacterium i Lactobacillus acidophilus, pokazali su se iznimno korisnima kod ublažavanja simptoma gastritisa, a preporučuje se njihova konzumacija ne samo u obliku probiotičkih jogurta, već i kao dodatak.
Veće količine voća i povrća kod osoba s gastritisom mogu povećati tegobe, no dopuštena je jedna zdjelica povrća dnevno (svježeg ili kuhanog), a od voća jedna jabuka, breskva, kruška, manje količine grožđa ili dinje, kivi, ananas ili manja banana. Preporučuje se kuhano voće i povrće jer se tako lakše probavlja.
Što se tiče mesa, dozvoljena je kuhana piletina ili puretina te bijela kuhana riba ili plodovi mora.
Više o prehrani, uzrocima i simptomima gastritisa pročitajte na Kreni zdravo ovdje
Izvor: frendica.hr
